1.保持心情舒暢

精神刺激對于高血壓的治療影響是極大的，部分的患者甚至因為過于激動導致高血壓在短時間之內暴漲，所以患者更應該重視個人情緒的調節(jié)，用積極樂觀的心態(tài)面對高血壓的治療，以此來幫助自己更加好的控制病情。

2.注意飲食

食鹽中的鹽離子會導致人體出現水分潴留，繼而導致血容量增加，影響到高血壓的治療，所以患者在生活中必須要保持清淡飲食。

3.節(jié)食減肥

根據相關研究顯示，肥胖人的平均壽命低于體重正常的人，這是因為體重過重會導致心絞痛或者心力衰竭，影響到血管彈性，致使高血壓出現。因此患者應該重視個人體重的控制。

4.合理休息

如果長期缺乏休息會影響到人體健康，因此最好可以保證每天擁有7-9個小時的睡眠。

5.適當運動

長期缺乏運動會影響到人體代謝，導致高血壓高發(fā)，因此應該保持每周不少于3次，每次30分鐘以上的運動。

6.經常檢測血壓

由于高血壓具有波動性，因此患者應該養(yǎng)成定時檢測的習慣。

有款免費測量心率app——“AFibCheck”，在手機應用商店搜索即可下載使用，操作簡單方便。

治療高血壓并不困難，只要結合個人調理和醫(yī)學治療，一定可以在短時間之內得到控制。但是在治療高血壓的過程中患者應該要重視起來，用積極樂觀的心態(tài)面對高血壓的治療，這樣才能幫助患者快速擺脫高血壓的傷害，恢復健康身體。