心率變異性（HRV）是指心跳與心跳之間快慢的變化情況。通常來說，HRV越高越好，代表著更好的心血管功能和抗壓能力。

監(jiān)測(cè)HRV可有助于了解以下情況：

1.可作為反映自主神經(jīng)系統(tǒng)功能，以及其對(duì)心血管調(diào)節(jié)和反應(yīng)心臟活動(dòng)是否正常的重要指標(biāo)。

2.可以了解幫助預(yù)測(cè)和判斷心臟病的病情。

3.可用于追蹤與自主神經(jīng)活動(dòng)有關(guān)的疾病，如冠心病，糖尿病，心力衰竭，高血壓等。

4.可以用來作為預(yù)測(cè)急性心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)和糖尿病性神經(jīng)病變的早期預(yù)警信號(hào)。

5.可作為心源性猝死危險(xiǎn)性的一個(gè)獨(dú)立預(yù)測(cè)指標(biāo)，在評(píng)價(jià)心血管疾病的預(yù)后和預(yù)測(cè)急性心血管疾病方面具有重要意義。

HRV可以通過哪些方式監(jiān)測(cè)呢？

1.手機(jī)APP

下載“脈搏心率記”或“AFibCheck”APP，打開APP，手指緊貼攝像頭，點(diǎn)擊開始，30秒-1分鐘即可獲取結(jié)果。

2.智能手表/手環(huán)

現(xiàn)在大多數(shù)智能手表/手環(huán)都可監(jiān)測(cè)HRV，其中心電（ECG）手表/手環(huán)監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確度會(huì)更高，ECG手表一般采用PPG+ECG兩種技術(shù)，ECG相對(duì)來說比PPG更精準(zhǔn)。

3.心率帶

心率帶（深圳加一健康科技Sleep Tracking Recorder）也可監(jiān)測(cè)HRV，相比上面兩種方式，其監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)的精確度最高。